毎日忙しくても健康に過ごしたいのでライフスタイルに関して改めていくことにした!

若さで何でもごり押ししてきたのです。でも、気がつけば20代の終りが近づいてきた為にもうそろそろしっかりとした生活をするべきかななんて考えるようになりました…。体を動かしたりやよくない食生活を最初になんとかしたいです。

人間関係などで不満があった日にはドカ食いしたりとかお酒を飲みまくってストレスを発散してたけれどが、やっぱり体調が悪くなって体調を崩しそうみたいなのでやめることにしました。

代りにジムでリフレッシュをしてるんです。汗をかくと気分爽快です。体が重たい日にはビタミンB類を含んでるうなぎをよく食べたりしてます。それにアリシンを豊富に含んでるニラだったり玉ねぎも同時に摂れば、ビタミンBの吸収率が上がります!

ビタミンB類は糖質なとをエネルギーに作り変える為カラダのため日頃からビタミンBは多く摂るように気をつけているのです。私は太り気味なので美容と健康を考えて減量したいと思います。

リバウンドすると嫌なので大きな食事管理でのダイエットはナシです。運動も大切だって考え家の周りを歩いていたら、段々と脂肪が落ちてきて健康になってきていい感じです。小腸・大腸は免疫器官だから健康的に生きたいなら腸内環境が大事です。その為に私は習慣として乳酸菌ドリンクを飲んでたりします。

決まった時間に、きちんと排便があってスッキリする為オススメです。バランスのいい食事をとる&定期的な運動を行なうようになったら徐々に健康に良くなってきた感じがします。

肉体が健康になれば気持ち的にが前向きになるので心的ダメージも処理できるようになります。歳をとってもずっと健やかに生き続けたいとか思ってます。