ノンストレスで楽しくダイエットを行ないたい!

長年肥満気味な体型が真剣な悩みでした…。それでも運動は嫌いな上、食べるのも好きだったりするので減量が成し遂げられないんです…。今では味が良いダイエット向け食品とかもたくさん出ているらしいので試したいなと考え中です。

消費カロリーが最も高いエクササイズは水泳みたいなので休日にスイミングへ通い始めました。体重が順調に減って成果を感じているけれど、水泳後にお腹が空いても食べまくって帳消しにならないようきちんと気を引き締めないとなりません。わたしは甘党なのでスイーツとかをやめることがツライです…。

今のスムージーにはローカロリー&しかもほのかに甘いものがいっぱいあるから、それを間食にしてだりとかしています。そうしたらダイエットができる上に、栄養的にも秀でているために健康的です。

ダイエットしたいから、自転車通勤を始めたんです!20分より多く走ればウォーキングよりカロリーを消費するのだそうです。職場までは約30分のキョリだから、適しています。

おかげで太腿やお腹回りのお肉がスッキリしたラインになってきたと感じます。室内で実践できる筋肉トレーニングの紹介動画があったので週に2回程行ってます。かなり運動不足だったので最初の方はだいぶ辛かったのです。

だけど、段々と体が馴染んできてサクサク動けるようになって、結果として脚とか腰の肉が落ちてきたと感じます。モチベーションが落ちないように、マメに体重やあちこちのサイズをしっかり測定することにして表にしています。

努力した結果が数値で出れば続ける気になるのです。運動は最初キツかったけど、そのうちに楽しめるようになりました!